Μάθαμε ότι ένα παιδί 12ετών πρέπει να παίρνει κάθε μέρα 60θερμίδες για κάθε ένα κιλό που έχει. Εγώ είμα 42κιλά. Πρέπει κάθε μέρα να παίρνω 42χ60=2520θερμίδες.
Εγώ χθες έφαγα:
Πρωινό: 250γρ. γάλα 160θερμίδες
2αβγά 200θερμίδες
2φέτες ψωμί 100θερμίδες
100γρ.δημητριακά 360θερμίδες
1μήλο 60θερμίδες
Γεύμα: 200γρ. κοτόπουλο 340θερμίδες
250γρ.κουνουπίδι 30θερμίδες
2φέτες ψωμί 100θερμίδες
200γρ.πατάτες 250θερμίδες
100γρ.σοκολάτα 500θερμίδες
Βραδινό: 2φέτες ψωμί 100θερμίδες
200γρ.γιαούρτι 150θερμίδες
200γρ.γάλα 125θερμίδες
ΣΥΝΟΛΟ: 2485θερμίδες
Ιμπραήμ Κουρτ Χουσεΐν, τάξη Στ'
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου