Όλοι οι γιατροί λένε να προτιμούμε τη μεσογειακή διατροφή, γιατί είναι η πιο υγιεινή. Πρέπει να τρώμε καθημερινά δημητριακά, ψωμί, φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο και γαλακτοκομικά και να γυμναζόμαστε ή να κάνουμε φυσική άσκηση. Την εβδομάδα να τρώμε κοτόπουλο, ψάρια, ζυμαρικά, όσπρια,ξηρούς καρπούς και γλυκά. Το μήνα να τρώμε κόκκινο κρέας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου